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건강정보

항암식품인 브로콜리의효능 5가지

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안녕하세요.

오늘은 브로콜리의효능을 알아보고자 합니다. 브로콜리는 어느순간부터 친숙한 반찬으로 자리를 잡았습니다. 제 생각으로는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 항암식품으로 브로콜리가 선정되어서  많이 친숙해진 것 같습니다. 

이미 다들 브로콜리의 효능에 대해서 알고있으시겠지만 더욱 자세히 알고 먹으면 더 몸에 좋지않을까요? 

브로콜리의효능

●브로콜리의효능 : 항암효과

 

브로콜리의 항암효능에 대해서는 여러분들이 너무 잘 알고있습니다. 제가 추가 설명을 하자면 인돌, 설포라판과 같은 성분들이 신체의 염증반응을 억제시켜 암으로부터 몸을 보호한다고 합니다. 비타민c, 베타카로틴의 항산화 성분들이 항암효과를 도와준다고 합니다. 이러한 성분들 덕분에 브로콜리가 암을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

브로콜리의효능 : 안구질환예방

 

브로콜리가 안구질환예방에 도움이 된다는 사실을 알고이었나요? 브로콜리에는 루테인 제아잔틴 성분이 들어있어 백내장, 황반변성 질화늘 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 브로콜리는 눈에 좋은 비타민A를 함유하고 있어 눈에 쌓인 피로를 해소를 도와줍니다. 또한 안구의 노안과 야맹증을 예방하는데 좋다고합니다. 

슈퍼푸드 브로콜리의효능 

브로콜리의효능 : 골관절염예방

 

브로콜리는 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 그 중 철분은 다른 채소들에 비해 2배이상 함유하고 있습니다.

브로콜리를 꾸준하게 섭취하면 관절염과 같은 뼈 질환을 예방할 수 있습니다.  설포라판이라는 성분이 연골의 분해를 느리게해 뼈를 보호합니다. 

 

브로콜리의효능 : 피부미용효과

 

브로콜리를 섭취하게되면 건강뿐만아니라 피부미용에도 좋습니다. 브로콜리가 무기질, 비타민E와A 그리고 피부를 탄력있게 유지시켜주는 필수 지방산의 공급원이 되기 때문입니다. 또한 브로콜리에는 엘라스틴과 콜라겐이 포함되어있어 자외선으로부터 피부손상을 막아주고 피부를 젊게 유지시켜줍니다. 

항암식품 브로콜리의효능 

브로콜리의효능 : 불면증예방

 

브로콜리에는 많은 양의 철분이 함유되어 있고 단백질이 들어있습니다. 이 덕분에 불면증과 피로를 예방할 수 있습니다. 

또한 브로콜리를 섭취하게 되면 백혈구와 적혈구의 생산을 개선시켜주어서 우리 몸속에 영양소를 적절하게 사용되게 도와준다고 합니다. 

 

 

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